减肥食品前十排行(xíng)榜

　　减肥食品(pǐn)排行榜(bǎn莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思g)前10有：玉米，山药，红(hóng)薯，土豆(dòu)，豌(wān)豆，绿豆，红豆(dòu)，小(xiǎo)米，紫米，燕麦。

玉米

　　玉米是十大降压食(shí)品(pǐn)之(zhī)一(yī)，也是减肥的最佳选择，玉米富含膳(shàn)食纤维(wéi)，能解决便秘的(de)问题，最重要的是，玉米是一种非(fēi)常美味的食品，其(qí)吃法多种多样，不但可以煮着(zhe)吃，还能烤着吃，所(suǒ)以(yǐ)减肥吃的话也不怕单调。

山药

　　山药是(shì)我们(men)常(cháng)见的(de)一种食材，我们常将其与骨头或鸡肉(ròu)搭配，熬成(chéng)可(kě)口(kǒu)、营养丰(fēng)富(fù)的汤，当然有时也(yě)可以(yǐ)做成醋滑山药，总之(zhī)，它是(shì)一种脂肪(fáng)含量很低的(de)食品。

红薯(shǔ)

　　红薯(shǔ)是很多人都喜欢吃的，尤其是在冬天，吃烤红薯是(shì)很多(duō)人必(bì)选的。

　　烤红薯口(kǒu)感甜甜(tián)的，棉棉(mián)的(de)，而且热量(liàng)也很(hěn)低。

　　此外，红(hóng)薯中的膳(shàn)食纤(xiān)维丰富，对于润肠通(tōng)便(biàn)和饱腹有很(hěn)好的效果(guǒ)。

土豆

　　许多人都喜欢吃(chī)土豆，它(tā)不仅是(shì)一种美(měi)味的蔬菜，还是一(yī)种极(jí)富营养的蔬菜(cài)，其(qí)卡(kǎ)路里含量极低，所含的维他命C非常高，比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)水果(guǒ)还高(gāo)。

豌(wān)豆(dòu)

　　豌豆含有维他命B的含量(liàng)比(bǐ)较高，其(qí)常见的做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一起炒，能够(gòu)补(bǔ)充每个人身体所需的蛋白质。

　　而且豌豆(dòu)制成的小零食，在(zài)市(shì)场上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆是生活中常见的(de)豆(dòu)类食物，夏(xià)天时绿豆吃得(dé)比较频繁，能清热(rè)解(jiě)毒。

　　绿豆(dòu)的做法是常把它和(hé)米饭(fàn)一起煮成绿豆粥，有时把绿豆打成绿豆(dòu)沙，再放进(jìn)冰箱冷藏。

红豆

　　说起红豆，很多(duō)人会(huì)把它和相(xiāng)思联系在一起。

　　红豆的医疗(liáo)效果是非常好(hǎo)的，常见的搭配就是红豆薏米，但(dàn)要注意选(xuǎn)择赤小豆，这两者能帮助去水肿和湿(shī)气(qì)，对于减肥也有一(yī)定(dìng)的效果。

小米

　　小米的莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思(de)营养是众所周知的，喝小米粥可以帮助(zhù)养胃，尤(yóu)其是现在很多人都会有慢性胃炎(yán)的问题，可(kě)以经常煮小米粥。

紫米

　　紫米是一种粗粮，其常见的做法就是煮杂粮粥，而(ér)且(qiě)这种米(mǐ)很难煮，所以煮前一(yī)定要(yào)提(tí)前(qián)泡2-3小(xiǎo)时，里面含有(yǒu)很(hěn)多维生(shēng)素和(hé)膳食纤维(wéi)，有暖胃(wèi)补血的作用。

燕麦

　　许多人减(jiǎn)肥时(shí)会吃燕麦(mài)来代替早餐、晚餐，有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)燕麦片(piàn)没有任何味道，会搭配酸奶(nǎi)一起(qǐ)泡，燕麦的(de)饱腹感特别强，而(ér)且热量很低，因此成(chéng)为减(jiǎn)肥的热门食物之一(yī)。

容易饱腹又超(chāo)低热量的(de)零食-10种(zhǒng)超(chāo)低卡(kǎ)减肥零食推荐榜单

　　 对于(yú)减(jiǎn)肥的人来说很多东西都不能(néng)吃，可是看着那(nà)些都系就忍不住的，那么(me)几乎没有热量的零食有哪些呢？这些零食还能饱腹，下面我为大家详细的介绍一(yī)下10种超(chāo)低卡减肥(féi)零食(shí)，感(gǎn)兴趣的(de)小伙(huǒ)伴们赶快(kuài)来看一看吧。

1.纤(xiān)麦消化饼(bǐng)干(gàn)

　　 味道还不(bù)错，吃起来(lái)是(shì)还可以，就是有点干巴巴的，超市应(yīng)该有卖，这一类都(dōu)是低糖和(hé)无糖的!减肥的姐妹可(kě)以试着入手(shǒu)哦!

2.醋昆布

　　 看过(guò)银魂的(de)都知道吧?醋昆(kūn)布(bù)是日本的一种传统平民(mín)零食，因(yīn)为好吃不贵，而且还顶饿，酸(suān)酸的，第一次接触味道可能(néng)有点怪，但它是海带做的根本吃(chī)不胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的(de)，是(shì)美(měi)国(guó)本土的水果胡萝卜，这款零食吃起来的口感是(shì)甜(tián)甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉(jué)，因为(wèi)只能(néng)进口，所以价格有点小贵。

　　吃(chī)的(de)是蔬菜，很健(jiàn)康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分(fēn)之一个(gè)馒头，又解馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑(huá)的，比普通果冻吃起来更有韧性。

　　更重要的是健康，用的都是天然果汁，没有添加香(xiāng)精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减肥圣品呀(ya)，主要原料是黑咖啡(fēi).少许草饲黄油和(hé)椰子油或MCT油(yóu)(即椰子油中提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模(mó)仿西藏酥油茶(chá)做的(de)，神奇(qí)的是喝了居然能燃脂(zhī)，用它来代替部分早餐效果会更好哟(yō)!

6.帕(pà)斯卡巧克力布(bù)丁(dīng)

　　 巧克力是大部分人的(de)爱宠，鉴于其热量(liàng)巨大，微胖界人士更(gèng)是视它(tā)为猛兽。

　　这款巧克(kè)力布丁，香浓丝滑，口口(kǒu)都仿若在吃纯正的巧克(kè)力(lì)酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是(shì)这(zhè)样(yàng)一杯101卡路里的热量比(bǐ)一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗的芝士(shì)粒赫然而现(xiàn)，让人惊喜不已。

　　一根(gēn)才20卡路里(lǐ)的(de)小(xiǎo)肉肠，吃得也(yě)很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态酪(lào)乳(rǔ)

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我看到你们的双(shuāng)手!酸奶算是减(jiǎn)肥圣(shèng)品里最不可或缺的食(shí)品(pǐn)之一，然而市(shì)面上很(hěn)多(duō)酸奶，口感虽然很好(hǎo)，但是(shì)热量根(gēn)本不(bù)低。

　　没准长期吃(chī)，反而肥三斤(jīn)。

　　这款酸奶是浓稠型的，口感浓醇，奶(nǎi)香(xiāng)也很(hěn)纯正不是假假的那种。

　　这样(yàng)一杯(bēi)仅有(yǒu)106卡路里(lǐ)的(de)热量哦。

9.艾拉厨房(fáng)果泥

　　 真的满口都是纯纯的果泥，一点水(shuǐ)分都(dōu)没有(yǒu)掺杂的(de)那种。

　　其实(shí)这款果泥(ní)是小宝(bǎo)宝的(de)辅餐(cān)但是在馋嘴国，食物怎么(me)会以年龄(líng)来分(fēn)别(bié)呢?!不(bù)过(guò)，就因为这款果泥是宝(bǎo)宝(bǎo)食物，所以(yǐ)是完全不添加任何添加剂的，满嘴(zuǐ)都(dōu)是新鲜无公害(hài)的有(yǒu)机水果~健康又不长(zhǎng)肉肉，每天都要在包包(bāo)装(zhuāng)上(shàng)一袋才好。

　　比起水果，他(tā)们也太不占(zhàn)空间(jiān)了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人(rén)安利的时候，我(wǒ)整个人(rén)是拒绝的芥末我是真的不大能接(jiē)受的。

　　不过这款烤海苔(tái)把(bǎ)芥末(mò)处理得较为(wèi)巧妙(miào)，不太多，但是(shì)又刚刚好。

　　配(pèi)合脆(cuì)脆的烤海苔，确实有点睛之处了~而且(qiě)，最为疲劳的时候，来上一口，真的(de)有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即(jí)使是想减肥的妹子，也不用想着节食啦，这么(me)多好吃又能(néng)力低的零食，让你轻轻松松瘦下(xià)来，吃了也(yě)不会有负罪感哦(ó)。

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