哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭减肥的时(shí)候(hòu)多喝水多吃些水(shuǐ)果(guǒ)是比较(jiào)好(hǎo)的，现(xiàn)在哈密瓜也看到有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的(de)？的(de)。

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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的(de)，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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