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三大球和三小球分别是什么三大球的起源速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不三大球和三小球分别是什么三大球的起源要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。