一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思进人(rén)体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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