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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的(de)健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗的美(měi)味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们(men)也(yě)发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。