网络中很多人是为(wèi)了(le)自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的(de)则(zé)是(shì)此时(shí)非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提(tí)肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于(yú)怎(zěn)样去运(yùn)动(dòng)也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只(zhǐ)是(shì)想要(yào)说不一样的地方就(jiù)是适(shì)度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)应该是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江(jiāng)，在教(jiào)刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说(shuō)是(shì)可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提(tí)肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色(sè)！可(kě)以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回(huí)答是(shì)跟这方面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛运动的(de)时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢(ne)？据(jù)说(shuō)是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体力(lì)活时也(yě)要注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够单(dān)纯的被各(gè)种资源(yuán)否认，希(xī)望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以被适合(hé)的(de)人使用！

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