绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗