睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗pan>，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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