睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名