面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别g>绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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