5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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