老(lǎo)年人骑自行车的(de)好处？骑单车亲近自然享受生活的。

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老(lǎo)年人骑自行车可以锻炼身(shēn)体吗

　　老年人骑自行车是(shì)可以锻炼身体的。

　　骑自(zì)行车是一(yī)项伟大(dà)的耐力有氧运动。它会增(zēng)强您的(de)心脏功能并改善您的(de)呼吸。这有助(zhù)于保持您(nín)的健康，并(bìng)为您(nín)提供更(gèng)好的持久力。

　　像骑自行车这(zhè)样的(de)耐力运(yùn)动可以预防：糖尿病(bìng)、结(jié)肠癌(ái)、乳腺癌、心脏(zàng)病。

　　运动(dòng)对于治疗关节炎(yán)也有帮(bāng)助(zhù)。如(rú)果不运动，关节周围的肌肉(ròu)也会变弱(ruò)。这意味着它们将无法吸(xī)收(shōu)冲(chōng)击，并(bìng)且会使您的关(guān)节更加受伤。

　　定期锻炼(liàn)还可以帮(bāng)助(zhù)您改善情(qíng)绪和记忆力。这(zhè)是因为它可以(yǐ)增加大脑中的血流量。

　　在(zài)户外(wài)骑自行车也可以改善你的情(qíng)绪(xù)，给你一种幸福感。运(yùn)动和户(hù)外环境(jìng)的结合(hé)对您的健康有积极的(de)影响。

老(lǎo)年人骑(qí)自行车(chē)的(de)好(hǎo)处

　　1、骑单车(chē)亲近自然享受生(shēng)活

　　骑(qí)单车能更多接(jiē)触大自然和社会，广交(jiāo)骑友，骑行中聊(liáo)天交友身(shēn)心，使晚年生活有更多(duō)精彩。

　　2、健康升级

　　骑自行车的好(hǎo)处不仅仅是帮助臀部、腿(tuǐ)部主要的肌肉部(bù)位(wèi)有效锻(duàn)炼，更重(zhòng)要的是让你的身体(tǐ)更强健、不易(yì)受(shòu)到(dào)伤害(hài)，健康(kāng)因此升级(jí)。

　　3、心肺锻炼

　　作(zuò)为一项(xiàng)有氧运(yùn)动，骑自(zì)行车(chē)能够(gòu)让连结心脏和肺部的关键肌肉功能(néng)都得到锻炼(liàn)。

　　伴随着有(yǒu)氧呼(hū)吸而(ér)加速运动的心肺，它(tā)能够(gòu)帮助有(yǒu)效降低患高(gāo)血压、糖尿病和过度(dù)肥胖(pàng)等常(cháng)见疾病。

　　4、骑(qí)单车能预(yù)防大脑老化