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十二生肖中张牙舞爪是哪些动物速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开十二生肖中张牙舞爪是哪些动物等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人(rén)体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都十二生肖中张牙舞爪是哪些动物(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。