睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作(再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòn再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗g)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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