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练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸(xī)，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女(nǚ)性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素(sù)质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力(lì)充(chōng)沛(pèi)，提高身体协(xié)调(diào)能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的(de)好处(chù)与(yǔ)功(gōng)效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞(bāo)的生命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同(tóng)时亦可(kě)确(què)保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度(dù)，从而加快带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略(lüè)的部位，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四(sì)周(zhōu)充斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及(jí)水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透过皮(pí)肤(fū)、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自行排(pái)清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时(shí)体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么当中，您亦可(kě)练习深(shēn)呼(hū)吸的(de)技(jì)巧，此时心跳(tiào)速度亦(yì)会加快(kuài)，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿(zī)势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能的(de)器官，因(yīn)此，定期(qī)练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使用最(zuì)新健身器材(cái)或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发(fā)现原来瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有(yǒu)千百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延展体内(nèi)结(jié)连组织(zhī)。

　　无论您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未(wèi)能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活压力(lì)，或许会导(dǎo)致身(shēn)体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身体和(hé)心(xīn)灵重拾(shí)平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因压(yā)力而(ér)构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后(hòu)的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静(jìng)气，改善不良情绪，同时(shí)还能够增(zēng)强机体的抵抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力(lì)的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习(xí)瑜伽可以保(bǎo)持身体(tǐ)处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十足，多练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改(gǎi)善(shàn)肌肉和骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽的(de)好处(chù)是非常的多(duō)的，还能增加血液循环(huán)，修复受损(sǔn)组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生及(jí)高压(yā)力人群提高学习和工作效率的最(zuì)佳休息法(fǎ)、锻炼法。