5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列龙有几个爪 龙有两个根吗入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹龙有几个爪 龙有两个根吗的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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