随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头就着的人越(yuè)来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很(hěn)多(duō)人(rén)来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(tián)美(měi)、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其(qí阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译)他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存(cún)在一些争议，神经(jī阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译ng)学上也还(hái)没有十分(fēn)严谨(jǐn)的(de)学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时(shí)段(duàn)，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的(de)有效当(dāng)然好，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译