睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天sand可数吗还是不可数，thousand可数吗适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段(dsand可数吗还是不可数，thousand可数吗uàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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