5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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