随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来(lái)越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一晚安硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这(zhè)种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情(qíng)节和寓(yù)意的(de)类(lèi)型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过(guò)声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还(hái)硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮(bāng)助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使用各类道(dào)具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的(de)完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也(yě)没(méi)啥(sh硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子á)损失，只是当听了会音乐(lè)不(bù)是么(me)。

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