说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中年(nián)人、老年(nián)人才会出现，其实在当前，很多(duō)年轻人(rén)也会出(chū)现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不(bù)好，对此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因的(de)出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因(yīn)导致的腰突(tū)

1，久坐。对于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机(jī)，是一件很惬意的事(shì)情(qíng)，殊不知(zhī)，这样的情(qíng)况，对于健康的影响(xiǎng)是(shì)非常(cháng)大的，坐(zuò)下的时间长，此(cǐ)时会对腰部(bù)形(xíng)成(chéng)压迫，相应的(de)，会有(yǒu)腰椎间盘(pán)出现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时间长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐(zuò)之(zhī)外(wài)，年(nián)轻(qīng)人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙(shā)发上，玩手机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样的情(qíng)况(kuàng)，其实也是不利于腰椎(chuí)的(de)护理。长时间地保持(chí)这个姿势，对于腰(yāo)椎的影响是非常大的(de)，很容易导致腰部异常的弯曲，带来的突出表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考(kǎo)虑到年(nián)轻气盛(shèng)，身体的力气是很强的，此时会(huì)在(zài)搬运东西的时(shí)候，突(tū)然发力，这样(yàng)的话(huà)，会导致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎也会有影响，导致突(tū)出(chū)。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运(yùn)动的(de)人越来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样做的话(huà)，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰(yāo)椎的(de)活力(lì)减弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到(dào)湿(shī)气(qì)寒气(qì)。有(yǒu)些(xiē)时候，内(nèi)因(yīn)也(yě)是不得不重视(shì)的一个因(yīn)素，内因的(de)出现，会导(dǎo)致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处(chù)于受寒受湿(shī)的状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘突出(chū)能(néng)复原吗(ma)

首(shǒu)先需要说明一(yī)下，对于(yú)椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦出现突出，是不可能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的(de)治疗办法，都是以缓(huǎn)解病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严(yán)重，可(kě)以(yǐ)选择积极(jí)的进行保守治疗，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的(de)弯腰(yāo)拿重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎(chuí)，局(jú)部积极的进行热(rè)敷，并且配合使用(yòng)曲度腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出比最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思较(jiào)严重，引(yǐn)起脊(jí)髓(suǐ)神经明显受(shòu)压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生活的，对于这样的病(bìng)人，就有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎(chuí)间盘的摘除(chú)手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适当的锻炼腰(yāo)部是(shì)不可(kě)少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动(dòng)的时候，对于(yú)后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的(de)牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护(hù)腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定要(yào)避免把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖是不(bù)可少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一旦过于(yú)用(yòng)力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是(shì)很重要的(de)，睡(shuì)觉的时候(hòu)，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以(yǐ)免耽误病(bìng)情。

相信介绍了这么多(duō)，大家对(duì)于为什么当前很(hěn)多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多的了解了(le)，导(dǎo)致这个情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希望大家多重视，科学的(de)护理调节才是最重要的(de)事情，此时，在生(shēng)活中，要(yào)合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会(huì)更好，不要(yào)掉以(yǐ)轻心。

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