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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高(gāo)水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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