说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会出(chū)现，其(qí)实在当前(qián)，很(hěn)多年(nián)轻人也(yě)会出现(xiàn)这(zhè)个情况(kuàng)，年(nián)纪轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不好，对此，很多人非常纳闷，哪(nǎ)些原因的出现，导(dǎo)致这个情况的发(fā)生呢？

什(shén)么(me)原因(yīn)导(dǎo)致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对于很多(duō)年轻人(rén)来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩(wán)手机，是一件很惬意的事(shì)情，殊不知，这样的情况(kuàng)，对于健康的影(yǐng)响是非常大的，坐下(xià)的时间长，此时会对腰(yāo)部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况(kuàng)，越(yuè)是坐立的时间长，带(dài)来的(de)感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢(huān)葛优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外，年(nián)轻(qīng)人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺(tǎng)在沙发上(shàng)，玩手(shǒu)机，一躺就是半天，这(zhè)样(yàng)的情况，其实也是不(bù)利于腰椎的(de)护理。长时间地(dì)保(bǎo)持这(zhè)个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常(cháng)大的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲，带来(lái)的突出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到(dào)年(nián)轻(qīng)气盛，身体的力气是很强的，此时会在(zài)搬运东(dōng)西(xī)的时候，突(tū)然发力，这样(yàng)的话，会导致腰部(bù)一不(bù)小心(xīn)被扭伤，时间一长的话(huà)，对于(yú)腰椎也会有(yǒu)影响(xiǎng)，导致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏(fá)运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢(huān)宅在家(jiā)里(lǐ)，外出运(yùn)动(dòng)的人越来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化状态(tài)，这样(yàng)的情况，也(yě)会导(dǎo)致(zhì)腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突(tū)出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因也(yě)是不(bù)得不(bù)重(zhòng)视的一(yī)个因素，内(nèi)因的(de)出现，会导致年(nián)轻人的腰椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气寒(hán)气(qì)透过身体，身体处于受寒受(shòu)湿的(de)状态下(xià)，也会出(chū)现突(tū)出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出(chū)的(de)患者是(shì)不可能复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突(tū)出，是不可能回位的，所以我们后期(qī)任(rèn)何的治疗办法(fǎ)，都(dōu)是(shì)以缓(huǎn)解病人(rén)临(lín)床症状为主要目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早期不(bù)是很严重(zhòng)，可以选择积极的进行保(bǎo)守治疗，比(bǐ)如注意休息(xī)保护，避免久坐(zuò)久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷(fū)，并且(qiě)配(pèi)合使(shǐ)用(yòng)曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲(qū)度(dù)，疼(téng)痛自然(rán)消失。

而椎间盘(pán)突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人(rén)正常工(gōng)作或(huò)者生活(huó)的，对(duì)于这样的病人，就(jiù)有必要积极(jí)的进行手术治(zhì)疗，通(tōng)常需要进行(xíng)椎(chuí)间盘的摘除手术(shù)治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸(xiōng)运动，在做(zuò)扩胸运(yùn)动的时候，对于后背、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很(hěn)好的锻(duàn)炼，对于护(hù)腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避(bì)免把后背露出来，为此，防寒保暖是(shì)不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时(shí)候，要(yào)量力而(ér)行，对(duì)于搬不动的东(dōng)西(xī)，一(yī)定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用力(lì)把腰部扭伤了，也是很(hěn)危(wēi)险的，为此(cǐ)，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷(quán)缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当前(qián)很多年轻(qīng)人出现腰(yāo)椎间盘突(tū)出话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语有(yǒu)了更(gèng)多的了解了，导致这个情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的护理调节(jié)才是最重要的事情(qíng)，此时，在生活中，要合理地(dì)控(kòng)制好身体，避免出(chū)现扭伤的情况，为(wèi)此，这(zhè)样调(diào)节会更好，不要掉以轻心。

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