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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指子(zi)宫(gōng)收缩力(lì)，顺产后产(chǎn)妇仍然会(huì)出现宫缩症状，而这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从(cóng)而促使子(zi)宫(gōng)一步步(bù)恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底(dǐ)在脐(qí)下1-2横指，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓起一(yī)个球形发硬的小包并伴有阵阵(zhèn)作(zuò)痛，这是因为子宫在(zài)产后正(zhèng)在(zài)慢慢恢复到正(zhèng)常的状(zhuàng)态，由子宫grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译(gōng)肌(jī)纤维缩(suō)复，子宫变小(xiǎo)及子(zi)宫内膜再(zài)生所引起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫进一步收(shōu)缩，所以喂母乳时疼痛会(huì)进(jìn)一(yī)步(bù)加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般(bān)不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及(jí)时(shí)到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般(bān)在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下(xià)腹部就(jiù)摸不到(dào)子(zi)宫(gōng)了(le)。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正常大小。

　　子(zi)宫之所以会有(yǒu)这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收缩(suō)，促进子宫壁的(de)血管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄，引起局部贫血，使肌纤维的(de)胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都是(shì)子宫(gōng)在(zài)恢复的过程，不必太过担(dān)心。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不正确可能(néng)会(huì)造(zào)成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形成(chéng)一个角度(dù)，大约是二十到(dào)三(sān)十(shí)度(dù)角最好。

　　此外可以把毛毯之类的(de)物(wù)品(pǐn)垫在(zài)身后(hòu)，这样(yàng)的话当女性移(yí)动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两(liǎng)个星期可以俯(fǔ)躺，每天(tiān)进(jìn)行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多(duō)喝(hē)一些汤，可以(yǐ)帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充(chōng)人体所需维生(shēng)素，此外(wài)哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安心(xīn)休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要(yào)让自(zì)己(jǐ)劳累(lèi)。

　　但是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整(zhěng)天(tiān)躺在(zài)床上也是不可取的。

　　通常(cháng)情况下产后三天(tiān)就可以下床走动(dòng)了，可以简单活动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月(yuè)子期(qī)间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身(shēn)体，可(kě)以选择做(zuò)做操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助(zhù)自(zì)己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后(hòu)第二天开始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后(hòu)宫(gōng)缩和生产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样的，都是要(yào)进行子宫复(fù)原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常(cháng)痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子(zi)时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的宫缩，这个(gè)是由(yóu)于子(zi)宫要进行复原时(shí)产生的一种疼(téng)痛。

　　这(zhè)种疼痛就(jiù)像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部(bù)也还在动，一般(bān)经产妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在(zài)子宫(gōng)的底部和(hé)胃部进行平行时，子(zi)宫就达到(dào)了原先的状态，每天只供会下降到1横(héng)指，到(dào)第十天差不多(duō)就恢复(fù)到了原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这(zhè)个时候的子(zi)宫就恢复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收(shōu)缩时的疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热然(rán)后对子宫处进行(xíng)捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样可以缓(huǎn)解一下疼(téng)痛，有的产妇可能会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般就需要(yào)家(jiā)人(rén)的关(guān)心，不然产妇心情会(huì)变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产(chǎn)后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产(chǎn)后妈(mā)妈一定要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝的(de)免(miǎn)疫力，还可(kě)以通(tōng)过(guò)，婴(yīng)儿(ér)对乳头的吸(xī)吮动作，促进子(zi)宫的(de)收(shōu)缩，帮助(zhù)产(chǎn)后妈妈的子宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲暇之(zhī)余也可以自(zì)己多按(àn)摩一下乳房，这(zhè)样(yàng)也可(kě)以促进(jìn)子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以通过按(àn)摩的方式，首先(xiān)产妇把手放在(zài)肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉(jué)不到腹(fù)部(bù)有(yǒu)一个(gè)圆形硬块(kuài)，就需要(yào)做子(zi)宫环(huán)形按摩(mó)，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性(xìng)在产后24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可以随时(shí)做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收(shōu)缩，还可以(yǐ)使用益母草，有摩擦就有加(jiā)强子(zi)宫收缩的(de)作用，而且还可以促(cù)进(jìn)恶露的排出。

　　女性(xìng)在(zài)产后医生会开(kāi)一些益(yì)母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天服(fú)用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以(yǐ)女性朋友只(zhǐ)需要按(àn)照医(yī)生的(de)嘱咐进(jìn)行用药，就可以促(cù)进(jìn)子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩(suō)了。