睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xi所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文000; line-height: 24px;'>所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文àn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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