白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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