一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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