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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主食。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植(zhí)物纤(xiān)维，还谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义可(kě)以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的(de)效(xiào)果和(hé)吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋(yù)头保存下来(lái)，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长(zhǎng)达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那(nà)么(me)最好是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来，但是一定(dìng)不(bù)能削(xuē)皮，这样带(dài)皮(pí)的保存时(shí)间(jiān)才能更长久，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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