白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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