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女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体积上来看(kàn)，鹅(é)蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营养(yǎng)价值上(shàng)并非成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很(hěn)大，味道有些油(yóu)，必须用很新鲜的鹅蛋稍加(jiā)烹(pēng)煮后食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每颗(kē)约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大(dà)四五倍(bèi)。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物(wù)质(zhì)，但质(zhì)地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食(shí)味不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋(dàn)是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用(yòng)清水清(qīng)洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲(qiāo)入碗中，加(jiā)入适量清水、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

<女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌p>　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)，你应该打开蒸锅(guō)的盖子(zi)，用筷子(zi)不断搅(jiǎo)拌，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油倒在(zài)上面(miàn)直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃方式。

　　制(zhì)作(zuò)时，你可(kě)以(yǐ)根据自(zì)己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄(huáng)瓜是炒鹅(é)蛋的最佳(jiā)组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲碎(suì)，混(hùn)合成蛋液(yè)，翻炒成块状，然后把黄瓜(guā)切成薄片，用油(yóu)加(jiā)热(rè)，加(jiā)入葱花，翻(fān)炒到香味，然后把黄瓜薄片翻(fān)炒到(dào)软，然后把(bǎ)翻炒的鹅(é)蛋加入锅里(lǐ)，加(jiā)入适量的(de)食(shí)盐调味(wèi)，然后就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味(wèi)道特别好。

　　在腌(yān)制鹅(é)蛋之(zhī)前，鹅(é)蛋的(de)蛋壳(ké)应(yīng)该清洗干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表面应该涂上适量的食(shí)用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接(jiē)放在一(yī)个可以密(mì)封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅(guō)里煮熟(shú)后(hòu)食(shí)用。

　　腌鹅蛋又咸又轻(qīng)女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里(lǐ)边含有(yǒu)丰富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种(zhǒng)维生素(sù)，另外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大(dà)部分是集中在蛋黄内，含有很(hěn)多磷脂，其(qí)中一半是卵(luǎn)磷脂(zhī)，卵磷脂(zhī)对(duì)人脑和神经组织发(fā)育有很好(hǎo)作用，另外鹅(é)蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很容(róng)易被(bèi)人体吸收，可(kě)以作为补(bǔ)钙一个辅(fǔ)助(zhù)产品。

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边维生素含量也很(hěn)丰富，含有丰富维生素A、D和(hé)一(yī)些核黄素，对人视力也有很好(hǎo)补益(yì)作用。