2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历-绿茶通用站群

2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　　　绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　　　绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(d2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历àn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。