睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩