白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增(zē送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由0; line-height: 24px;'>送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由ng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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