5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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