白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活以再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活hán)生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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