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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。