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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同(tóng)的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所(suǒ)谓的(de)浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样(yàng)味(wèi)道(dào)更(gèng)好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙(gài)、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包做是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(niú)奶(nǎi)中的(de)营养才能最大(dà)限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏(huài)牛(niú)奶中的(de)营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。