一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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