5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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