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日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西(xī)方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕(pà)的危(wēi)害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起失眠。