白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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