5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xikono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款ē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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