绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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