睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(b中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样ù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者(z中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样hě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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