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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也(yě)能够(gòu)起(qǐ)到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习(xí)瑜伽(gā)可(kě)以使(shǐ)身体更加(jiā)柔(róu)软，身(shēn)体(tǐ)素(sù)质更(gèng)好，心情愉悦，精神(shén)饱满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身体协调能力(lì)和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从而几率还是机率 概率和几率一样吗提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活(huó)中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些(xiē)

　　促进血液(yè)循环(huán)，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确(què)保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向(xiàng)身体(tǐ)每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有(yǒu)助血液流向身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位，例(lì)如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦(yì)有发送信(xìn)号功能，让身(shēn)体传送血液至这(zhè)些特(tè)定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒(dú)素，无论是空气(qì)、食物(wù)及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴(yùn)藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的(de)身体懂得(dé)透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血液和排(pái)泄器官，自(zì)行排(pái)清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜(yú)伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素可借着(zhe)皮(pí)肤排(pái)出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习(xí)深呼(hū)吸的技巧，此时(shí)心跳(tiào)速度亦(yì)会加快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及(jí)刺激部分具排毒(dú)功能(néng)的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助(zhù)排出体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分人(rén)士认为，使用最(zuì)新健身器材或(huò)聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的(de)功效更为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历(lì)史，它能强化及(jí)延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格(gé)和心灵，有助改(gǎi)善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力(lì)，或许会导致(zhì)身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将因压力而构成(chéng)的毒素排出(chū)体外，是(shì)您经过(guò)一天(tiān)疲累工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能(néng)够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒发(fā)烧可以试一试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜(yú)伽发(fā)汗达到排除毒素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持(chí)身体处在一(yī)个良(liáng)好的状态，使人的精神饱满活(huó)力十(shí)足，多练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好处是(shì)非常的(de)多的(de)，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复(fù)受损组织，使(shǐ)身体(tǐ)组织(zhī)得到充分(fēn)的营养。

　　能够(gòu)集(jí)中(zhōng)注意力是(shì)学生及高压力人群提高学(xué)习和工(gōng)作效(xiào)率的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一(yī)就(jiù)是进入老年后(hòu)关节退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血(xuè)压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯(wān)腰的项目(mù)的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个(gè)过程中(zhōng)能可能导致末梢(shāo)血流减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看(kàn)到效(xiào)果

　　瑜(yú)伽不(bù)是快速减肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调整饮(yǐn)食结构，每(měi)天安排(pái)合理(lǐ)的(de)有氧和无氧训练，最(zuì)后加(jiā)上瑜(yú)伽(gā)，减(jiǎn)肥效果自然会很快。

　　有些人下班(bān)后只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何(hé)改(gǎi)变，那(nà)么请(qǐng)不要告诉(sù)别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答(dá)案是(shì)能，只要你把瑜伽完全融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方面做(zuò)出(chū)积极(jí)健康的(de)改变，不管时间长短，你肯定会不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研(yán)究表明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标是(shì)放松，在(zài)一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好几率还是机率 概率和几率一样吗(hǎo)的(de)放松效果。

　　假如(rú)你因为压力导(dǎo)致睡眠质(zhì)量非常差，那么每(měi)天睡前10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能(néng)够有效地(dì)促进助(zhù)你酣(hān)眠。

练瑜(yú)伽要(yào)准备哪些东西

　　瑜(yú)伽服，瑜伽动(dòng)作多是拉伸动作(zuò)，在(zài)选购(gòu)瑜伽服(fú)时，应(yīng)优(yōu)先选择宽松的，不会影响到动作伸(shēn)展的。

　　另外，需要注意的是(shì)，要(yào)选择(zé)吸湿(shī)排(pái)汗效果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽垫的使用能防止膝盖、手部(bù)、脚部受(shòu)伤，在练习瑜伽(gā)前，就(jiù)应(yīng)先(xiān)选(xuǎn)购(gòu)好(hǎo)瑜伽垫。

　　选购(gòu)时(shí)，注(zhù)意(yì)测试它的(de)弹(dàn)性、耐压性，并仔细查看是否有裂纹，是否有(yǒu)污垢，是否会掉色(sè)等。

　　如果存在质量问题，最好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽(gā)绳，瑜(yú)伽绳，又叫瑜(yú)伽伸展(zhǎn)带，可以帮助初学者(zhě)完成部分(fēn)难以完成(chéng)的动作。

　　在选购时，需要测(cè)试(shì)其弹(dàn)性，尽量(liàng)选(xuǎn)弹性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多(duō)用PVC材质制成，只要充好气就能正常使(shǐ)用(yòng)。

　　在练习(xí)瑜伽(gā)过程中(zhōng)，经常会用到瑜伽(gā)球，所以，要购买。

　　购买时，若为(wèi)男性(xìng)，应选大一点的，若为女性，应选(xuǎn)小一(yī)点，因为这样才与自身身形相(xiāng)符合(hé)。

　　干净毛(máo)巾，如果家中没有(yǒu)干净(jìng)的毛巾，要重新选购，因为毛(máo)巾是必备的用(yòng)品之一，可以用于(yú)擦干和保持(chí)身(shēn)体洁(jié)净，对经常会出(chū)汗的瑜伽练习者来说有好处。

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