宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需要(yào)的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Aut武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子onomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音(yīn)，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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