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佛教肉莲是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén佛教肉莲是什么)上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng佛教肉莲是什么)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。