5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点