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　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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