睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音